Körperliche Aktivität & Fatigue Booklet
14,99 €
„Körperliche Aktivität & Fatigue“ ist ein hochwertiges Workbook, das sich mit der Thematik der Erschöpfung im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität befasst. Du lernst, wie du deine Energie optimal nutzen und Ermüdungserscheinungen effektiv bewältigen kannst. Das Workbook bietet fundierte Informationen, die dir dabei helfen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung zu finden.
Körperliche Aktivität & Fatigue Booklet
„Fatigue und Sport“ ist mehr als nur ein Workbook – es ist ein unverzichtbares Werkzeug, um Erschöpfung im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität zu verstehen und zu überwinden. In diesem hochwertigen Workbook entdeckst du fundierte Informationen und praktische Strategien, um deine Energie optimal zu nutzen und Ermüdungserscheinungen effektiv zu bewältigen.
Das Workbook bietet eine ganzheitliche Herangehensweise. Du lernst nicht nur die physiologischen und psychologischen Grundlagen der Erschöpfung kennen, sondern erhältst auch konkrete Werkzeuge und Techniken, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung zu finden.
Durch interaktive Übungen, Reflexionsfragen und praktische Tipps wirst du dazu befähigt, deine persönlichen Energielevel besser zu verstehen und effektive Strategien zur Bewältigung von Erschöpfung zu entwickeln.
„Fatigue und Sport“ bietet dir das Werkzeug, um deine sportlichen Ziele zu erreichen und gleichzeitig deine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Nutze dieses Workbook, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und langfristig gesunde Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Tauche ein in die Welt des Energiemanagements und entdecke, wie du durch einfache, aber effektive Maßnahmen dein Leben positiv verändern kannst.
Was hast Du davon?
Körperliche Aktivität
Bewegung trotz Müdigkeit klingt paradox. Tatsächlich ist regelmäßige Bewegung jedoch DIE Empfehlung gegen Fatigue. Wir erarbeiten gemeinsam einen Plan, der genau an dich und dein Leistungsniveau angepasst ist.
Erholsamer Schlaf
Bist du morgens müder als am Abend davor? Ich zeige dir, an welchen Schrauben du drehen kannst, damit du morgens mehr Energie hast. Denn qualitativer, bewusster und gezielter Schlaf ist für dich besonders wichtig.
Energiemanagement
Entdecke, was deine Energiesauger und was deine Kraftquellen sind. Reflektiere deine Energie im Laufe des Tages und der Woche und passe daraufhin deinen Tag sinnvoll an. So wirst du für die wirklich wichtigen Dinge Kraft haben.
Mindset
Dir eine Pause gönnen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, dich trauen, Nein zu sagen, selbstbestimmt und selbstbewusst mit deiner Energie zu haushalten. Das sind grundlegende Elemente, die du bei mir lernst.
Das sagen meine Kundinnen & Kunden
