Morgens erholt aufwachen
für mehr Erfolg im Job & mehr Konfetti im Privatleben
Schlafcoaching für Unternehmer:innen, Führungskräfte und Selbstständige.
Kennst du das auch?
Statt abends in den Wohlverdienten Feierabend zu starten, startet bei dir das Gedankenkarussell?
Alle im Haus schlafen wie Steine nur du wälzt dich von rechts nach links und wachst ständig wieder auf?
Oder hast du morgens das Gefühl einfach nicht richtig erholt zu sein?
Wenn mindestens ein Punkt davon zutrifft, dann bin ich genau die richtige Ansprechpartnerin für dich.
Innerhalb von 12 Wochen kannst du lernen, wie du wieder ruhig, und erholsam schläfst. Damit das Leben nach dem Feierabend noch weitergeht, du wieder Lust hast, Dinge zu unternehmen und um endlich mal wieder „5 grade sein lassen“ können.
Schlafcoaching? Wofür?
Gesünder
Reduziere dein Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall um 30 %. Säubere dein Gehirn jede Nacht um 60 % gründlicher für einen klaren Kopf. Denn Gesundheit ist dein höchstes Gut.
Zufriedener
Als Führungskraft bist du Vorbild und Leuchtturm. Kannst du nachts besser schlafen, reduzierst du deinen Stress und erhöhst deine emotionale Kompetenz. Damit erhöhst du die Loyalität und Zufriedenheit deiner Mitarbeitenden enorm.
Erfolgreicher
Sei ausgeschlafen und konzentrierter. Finde kreativere Lösungen und reduziere AU-Tage. So wirst du besser als andere und katapultierst dich und dein Team auf das nächste Level. Bist du bereit?
Erfolgsberichte
Ich zeige Dir, wie Du innerhalb von 3 Monaten...
Das Optimum aus Deinem Schlaf herausholst.
Du lernst, wieder sorgenfrei und schnell einzuschlafen. Du reduzierst das nächtliche Aufwachen und steigerst die Qualität deines Schlafs deutlich. Und selbst, wenn du schon gut schläfst: Potenzial nach oben gibt es immer!
Deine Aufmerksamkeit verdoppelst.
Wieviel schneller erreichst du deine Ziele, wenn du deine Aufmerksamkeit um 50 % erhöhst und deine Aufgaben um 40 % effektiver erledigst? Durch einen bewusst gesetzten Power Nap ist das möglich!
Messerscharf performst.
Wusstest du, dass es genetisch festgelegte Zeiten gibt, an denen du optimalerweise essen, trainieren, Lösungen suchen und fokussiert arbeiten sollest? Nutze die Chronobiologie, um das Optimum aus deinem Tag zu holen.
Warum Dr. Sabrina Han?
Als promovierte Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Schlafcoachin beschäftige ich mich seit über 20 Jahren intensiv mit Regeneration, Gesundheit und Selbstoptimierung. Ich bin überzeugt: unsere Lebenszeit und unsere Gesundheit sind das Kostbarste, das wir haben. Um aus jedem Moment das Beste zu machen und unsere Talente voll zur Geltung bringen zu können, müssen wir hellwach und fit sein. Gerne unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu gesundem, erholsamem Schlaf.
Was wird Dich in den kommenden 12 Wochen erwarten?
Nach 2 Wochen
hast du die Gundlage für dich geschaffen: Du hast dich refelekiert und anaylsiert. Du kennst deinen Schlaftypus und deine größten Schlafräuber. Du weißt, was die „golden Nuggets“ beim Thema Schlaf sind und beginnst für dich sinnvolle Routinen zu entwerfen.
Nach 6 Wochen
ist der erste große Effekt da. Du bist morgens ausgeschlafener und fitter als vorher, weil du bereits die ersten neuen Routinen umgesetzt hast. Du kannst abends besser einschlafen und wirst langsam Profi deines Schlafes. Auch tagsüber wirst du einen ersten Effekt spüren.
Nach 12 Wochen
hast du dein Schlafverhalten im Griff und bist Schlafexperte für deinen Schlaf. Und noch mehr: Auch tagsüber kannst du nun messerscharf performen, indem du deine Aufgaben auf die perfekten Uhrzeiten für dich legst. Und sollte es doch mal eine schlechte Nacht geben, weißt du jetzt wie du zu reagieren hast.
Warum solltest Du mit mir zusammenarbeiten?
- Kein Bullshit
All mein Wissen ist wissenschaftlich fundiert. - Kein Gelaber
Ich bringe komplexe Inhalte kompakt und verständlich auf den Punkt. - Keine Langeweile
Gamification: Mein Training macht Spaß und bleibt in Erinnerung.
Du bist erfolgreich in deinem Job, zufrieden mit deinen Zahlen und eigentlich läuft alles nach Plan? Doch spätestens nach dem Feierabend bist du einfach nur noch fix und fertig? Sport? Schon lange keine Lust mehr dazu. Kurze Zündschnur? Vor allem gegenüber der Familie, denn du freust dich nur noch auf dein Bett.
Wenn du endlich im Bett liegst, lassen dich deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Als du auf die Uhr schaust, merkst du, dass dir deine Schlafenszeit davonrennt. Wie sollst du nur morgen den Tag überstehen?
Es gibt einen Ausweg. Durch den Invest von wenigen Minuten vergrößerst du deinen Fokus um 50 %, kannst deine To-dos um 40 % besser erledigen und innovativere Lösungen finden. Verändere Kleinigkeiten in deinem Alltag und maximiere nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Gesundheit.
Denn 90 % deiner Gesundheit hängen vom Schlaf ab: Kurzfristig hast du weniger Krankheitstage und verpasst dadurch weniger wichtige Termine, langfristig schützt du dich vor Herz- und Schlaganfällen sowie Demenz- und Krebserkrankungen. Für eine kraftvolle, lange Karriere und eine vitale Zeit danach.
Und Vor allem für mehr Konfetti in deinem Alltag, denn darum geht es doch, oder? Leichtigkeit, Freude und Aktivität.
- Dein erster Schritt: Du buchst dir einen Platz in der kostenlosen Schlafsprechstunde. Hier klären wir, ob ich dir wirklich helfen kann und ob du dir von mir helfen lassen möchtest.
- Anamnese: Nachdem du dich für das Schlaftraining qualifiziert hast, durchläufst du eine ausführliche Diagnostik auf neuestem wissenschaftlichem Niveau. Diese bietet uns die beste Grundlage für deinen individuellen Schlaf-Plan.
- Strategieerstellung: In einem 1:1-Gespräch werden die Ergebnisse der Testungen ausgewertet. Gemeinsam erstellen wir eine maßgeschneiderte Strategie für dich. Kleine Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.
- Wissensvermittlung: Nun geht’s ans Eingemachte. Ich möchte, dass du Schlaf verstehst. Du erhältst LiVE-Calls mit mir persönlich, indem wir Schritt für Schritt an deiner Schlafqualität pfeilen.
PS: Bitte melde dich für das Schlafcoaching nur an, wenn du ehrliches Interesse hast, etwas zu verändern.
Ja, ich garantiere dir: Wenn du dich streng an den Plan hältst, bist du innerhalb von 3 Monaten tagsüber spürbar fitter, findest abends besser in den Schlaf oder hast deine Schlafräuber eliminiert, je nachdem, was bei dir Thema war. Sollte das nicht der Fall sein, coache ich dich weitere 3 Monate auf meine Kosten.
