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Entdecke die wohltuende Welt der Entspannung und begib dich auf eine achtsame & sanfte Reise durch deinen Körper mit dem Audio „Body Scan & Achtsamkeit“ von Fatigue-Coach, Dr. Sabrina Han.
„Body Scan & Achtsamkeit“ ist deine persönliche Einladung zur Entspannung und Gelassenheit.
Tauche ein in eine Welt der Ruhe, während ich dich durch einen sanften Body Scan führe. Spüre, wie sich jede Anspannung löst und du dich mit jedem Atemzug mehr erdest. Mit meinen Achtsamkeitsübungen kannst du lernen, im Hier und Jetzt zu sein, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden.
Egal, ob du dich nach einer Pause sehnst oder deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest, mein Audio „Body Scan & Achtsamkeit“ ist genau das Richtige für dich. Gönn dir diesen Moment der Entspannung und finde deine innere Balance wieder.
Bist du bereit, dich selbst neu zu entdecken? Dann lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen.
Bewegung trotz Müdigkeit klingt paradox. Tatsächlich ist regelmäßige Bewegung jedoch DIE Empfehlung gegen Fatigue. Wir erarbeiten gemeinsam einen Plan, der genau an dich und dein Leistungsniveau angepasst ist.
Bist du morgens müder als am Abend davor? Ich zeige dir, an welchen Schrauben du drehen kannst, damit du morgens mehr Energie hast. Denn qualitativer, bewusster und gezielter Schlaf ist für dich besonders wichtig.
Entdecke, was deine Energiesauger und was deine Kraftquellen sind. Reflektiere deine Energie im Laufe des Tages und der Woche und passe daraufhin deinen Tag sinnvoll an. So wirst du für die wirklich wichtigen Dinge Kraft haben.
Dir eine Pause gönnen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, dich trauen, Nein zu sagen, selbstbestimmt und selbstbewusst mit deiner Energie zu haushalten. Das sind grundlegende Elemente, die du bei mir lernst.